Hoe werkt het ?
Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen ieder mens goed doet. Het brengt een aantal processen in ons lichaam op gang, die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen. Ook wordt de afgifte van het stresshormoon cortisol geremd en brengt het onze gedachten tot rust.
We kunnen letterlijk de stress uit ons lijf lopen en ons vrijer en opgewekter gaan voelen!
Door het 'lopen' krijg je ook een toename in conditie en zelfvertrouwen.
De belastbaarheid van het lichaam neemt zichtbaar toe. Het zorgt voor sterkere longen, een betere bloedsomloop en verbetering van de concentratie. Het gevoel ‘meer aan te kunnen’ en de succeservaringen ( door de haalbare doelen ) laten het zelfvertrouwen groeien en hebben hiermee een positieve invloed op het zelfbeeld.
Door in beweging te komen, beweegt alles met je mee!!
Op termijn zijn de volgende effecten te verwachten:
- Een verbeterde algemene conditie.
- Het beter functioneren van hart en bloedvaten.
- Een opgewekter gevoel.
- Meer concentratie en rustiger in het hoofd.
- Een hogere zelfwaardering.
- Plezier beleven in het op een gezonde manier bezig zijn met je lichaam.
- Een betere ademhaling.
- Betere beheersing van de beschikbare energie.
- Vermindering van lichamelijke klachten.
- Gewichtscontrole.
- Afname van angst.
- Betere nachtrust.
.jpg)
